[...] Ja2 (20:23) a dozywki Ja2 (20:23) albo jakos tak to sie nazywa Ja2 (20:24) ? Ja2 (20:24) co? -ŁePeK- (20:24) -ŁePeK- (20:24) nic -ŁePeK- (20:24) tylko widaminy Ja2 (20:24) witaminy tak? Ja2 (20:25) i to 15 kg miesni w tydzien sie robi? -ŁePeK- (20:25) tak -ŁePeK- (20:25) no i ćwiczenia Ja2 (20:25) czyli jak bym robil te twoje cwiczenia i diete [...]
[...] w tydzien? 5797723 (20:15) tak Ja (20:15) a duzych nakladów finansowych to wymaga? 5797723 (20:16) bardzo mały 5797723 (20:16) trzeba kupić tylko witamint 5797723 (20:16) witaminy Ja (20:16) a wiesz co a jakbym stosowal twoją diete wiecej niz tydzien to jeszcze wiecej bym przytyl? 5797723 (20:16) nie wiem 5797723 (20:16) możliwe Ja (20:16) bo [...]
a wiec tak mam taki problem, dosć wqrwiajacy problem skasze mi powieka czasem biceps oraz miesnie dwugłowe to ejst max wqrwiajace moze to niedobór magnez or innej witaminy (choć biore codziennie vitaral)...moze zrobić cykl regemeracjyny (ostatnie tygodnie to ciezkie treningi 5x w tyg ) będą sogi of kors by(dla)ki tylko pomóżcie bo to jest max [...]
Jakis czas temu zaczolem od jednej tabletki multiwitami dziennie i z czasem sie tego troche uzbieralo. Ostatnio zastanawialem sie czy nie jest tego czasem za duzo i czy moga powstac jakies efekty uboczne od stosowania takiej ilosci "lekow". Rano przed sniadaniem: Green tea - 1 kapsulka Po sniadaniu: Aspargin - 2 tabletki Artreum - [...]
[...] kwiat hibiskusa zawdzięcza, podobnie jak czerwone wino i herbata, dużej zawartości przeciwutleniaczy z grupy flawonoidów. Hibiskus sabdariffa (inaczej malwa sudańska) jest stosowany w medycynie ludowej wielu krajów do leczenia nadciśnienia i chorób wątroby. Stanowi też popularny składnik herbatek owocowych. Jest bogatym źródłem witaminy C.
Witam wszystkich.Zna może ktoś z was strone w internecie gdzie będe miał opisane wszystkie witaminy.Bo coś mi te szukanie nie wychodzi.Dzieki i pozdrawiam.
Witam Dla osób, które bardzo źle reagują duże ilości węglowodanów lub przyrosty masy mięśniowej obarczone są również dużymi przyrostami tkanki tłuszczowej mam pewne rozwiązanie, może nie nowe ale jak pokazują doświadczenia z siłowni bardzo dobre. Jak wygląda taka diet w praktyce : Założenia podstawowe: -Do obliczonego zapotrzebowania [...]
Witam, nie wiem czy wiecie jak ustala się tzw. dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminy, czy minerały? Z tego, co mi wiadomo jest to wartość czysto teoretyczna ustalana m.in. na podstawie zasobności portfela w danym państwie Serio, zapotrzebowanie na daną witaminę, czy jakiś minerał jest różne w rożnych krajach! Więc jest to [...]
[...] Przemo, w Twojej diecie po korektach kolegów uwzględniłbym jeszcze owoce (1-2 dziennie) i warzywa (praktycznie bez ograniczeń), które dostarczają niezbędnych składników (witaminy, mikroelementy). Owoce z racji zawartości węglowdanów prostych spożywaj w pierwszej połowie dnia np. pomiędzy posiłkami, a warzywka możesz w trakcie całego dnia. [...]
Acetobolan nie jest prohormonem... to połączenie ZMA czyli cynku, magnezu i witaminy B6 z ALC czyli Acetyl L-Carnityną oraz NAC czyli N-Acetyl Cysteiną... w założeniu ma podnosić poziom testosteronu i w tej materii sprawdza się szczególnie po cyklach prohormonalno-sterydowym, w stanach obniżonej produkcji... u osób starszych... na jakieś [...]
[...] zolte sery, biale sery, sery twarogowe, jajka, miesa, ryby, wedliny, wyroby sojowe, czasami gotowane lub surowe warzywa/owoce, wszystko robie na oliwie z oliwek, dokladam witaminy w tabulkach do rozpuszczania - pije okolo 3 litrow wody mineralnej dziennie (niegazowana, niskomineralizowana) - NIE spozywam w ogole produktow takich jak: pieczywo, [...]
[...] dziennie będę dostarczał 2000 mg oleju rybnego (Omega 3) 1500 mg Wit C 0.030 g cynku Ok. 25. mg Wit. B6 Ok. 9mg Wit b1 Ok. 25 mg witb2 magnez?.... zaznaczam z gory ze witaminy te bede jadl na DROBNYM CYKLU Z M1T a w zasadzie juz dzisiaj zaczalem byl bym bardzo wdzieczny gdyby mi ktos kto ma pojecie napisal kiedy i w jakich dawkach [...]
a tak na marginesie, co myślicie o stosowaniu serwatki białkowej firmy "Rolmlecz"? to jej skład w 100g: Tłuszcz 1g, Białko 13g, Węglowodany (laktoza) 71g, Sole Mineralne (wapń, fosfor, miedź) 8g, Witaminy (B2, B12), Wartość energetyczna:1465 kJ.
Właściwie Twój wybór powinien zależeć od funduszy - ważne żeby porcja zastępowała posiłek w odpowjednich proporcjach i zawierała witaminy, mikroelementy..wpisz w wyszukiwarce.."gainer" a znajdziesz dużo ciekawych porad co do firmy , ja przyznam się dawno nie bawiłem się w gainery , ostatni jaki brałem to był super mass prof. firmy [...]
Sam czekam na glute bede bral t6 treca - zawsze w zime choruje, nie bylo jeszcze takiego roku, zobaczymy jak bedzie tym razem + odpowiednie witaminy i czapeczka
[...] brzucha ;p i wydac 2tysiaki. co do suplementacji... l karnityna jak najbardziej, hmb moze byc tez, jesli chce sie skupic na miesniach, zeby je wytworzyc i utrzymac, niech je witaminy. z owocow i warzyw niech robi soki swieze, naprawde warto w to zainwestowac. niech nie pije kawy, ja po sobie wiem, ze kawa nie sluzy cellulitowi. chyba, ze w malych [...]
[...] na samej diecie. Jeżeli chodzi o to co brałem to zaczynałem od jednej tabletki z kofeina przed aerobami - tak dla pobudzenia W ostatnie siedem tygodni redukcji zacząłem przyjmować efedrynę zaczynajac od 5 a kończąc na 125 mg - do tego 600 mg kofeiny. Do tego oczywiście witaminy, itp. HST - Czy na domowe warunki będzie to odpowiednia metoda?
teraz tak czy Carbo moge pic na treningu ? jesli tak to moge np w wodzie rozpuscic carbo i dozucic do tego jedna tabletke musujaca KWasu foliowego z +witaminy ACE ?